Medveten andning

medveten-andning-bokMedveten andning  Att det är viktigt ATT andas vet vi, men HUR vi andas är också viktigt. Att vi syresätter kroppen på ett effektivt sätt är inte bara viktigt för våra inre organ, utan det påverkar också våra känslor och tankar.

Har du kanske problem som:

  • sömnstörningar, snarkningar
  • stress
  • låg energi
  • ofta orolig, ledsen, arg
  • smärta, värk
  • återkommande luftvägsinfektioner
  • nästäppa

Förbättrade andningsvanor kan ge stora hälsovinster.

De flesta människor är inte medvetna om sitt andningsmönster och att det kan förbättras. Man andas för ytligt, håller andan, för stora andetag eller för snabbt.

Det vanligaste felen man gör är överandning och/eller oregelbunden andning.

Men det går absolut att göra någonting åt genom att bli medveten om sin andning och att få hjälp med att hitta nya andningsmönster och andningsträning.